こんにちは、○○整体院です！
長時間のデスクワークやスマホの使用で、肩こりに悩んでいる方も多いのでは？😣 今日は、自宅やオフィスで簡単にできる肩こり解消ストレッチをご紹介します！
🔹 ① 肩回しストレッチ
肩に手を置き、前後に大きくゆっくり回します。血行が良くなり、肩の緊張がほぐれます！
🔹 ② 首のストレッチ
首をゆっくり左右に倒し、肩を軽く押さえて深呼吸。無理せず気持ちいい範囲で行いましょう✨
🔹 ③ 肩甲骨ほぐし
両腕を後ろで組み、肩甲骨を寄せるように胸を開きます。猫背改善にも◎
普段の生活にストレッチを取り入れることで、肩こりが軽減されます！😊
「なかなか良くならない…」という方は、ぜひ当院の整体で根本改善しませんか？💪✨
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